良いことは強制することが正しいと定義する人もいるくらい、良い習慣は良い結果を生みやすい土壌になりますから、せっかく育てた土壌は大切に守っていくことがとても大切です。
今週の頭からちょっくら沖縄に滞在していました。
このブログがアップされる頃には雪のちらつく土地に降り立っていますので、沖縄感は全くなくなっているのですけれどもね。
来週は北海道ですし、山形や新潟にも足を運びますので、今月は雪を見ることが多い期間になりそうですから、寒いのが苦手なわたしにとっての保養期間としてちょっくら滞在している感じです。
この冬はいつの間にかスケジュールが埋まっていて、この期間くらいしか行けないですから、のんびりと過ごすかと思いきや、微妙に寝不足気味な日々が続いているのは油断からくる平和なのかもしれません。
普段しないことができたという点ではよかったので、またこんな機会を意図的に作っていくと思います。
まだ次の予定を作れてはいないので、早めにスケジュールを抑えたいなぁなんて思っている今日この頃です。
そんな感じで静かな時間を過ごしていると、何か唐突に思い出したり、ふとした考えが降ってきたりすることが多かったりします。
人によっては雑談している時だったり、ジョギングしている時だったり、寝ている時だったりと分かれるみたいですね。
それぞれのシチュエーションは異なりますけれども、頭がフル回転できる環境って人それぞれあるんだろうなぁって思います。
わたしはそんな環境に加えて集中モードに入れる条件の1つは、よく寝ているということだと実感していたりします。
寝不足だと全然冴えないんですよね。
これは年齢的なこともあるでしょうし、情熱の量もあると思うので確信はないのですけれども、関連性はあるよなぁなんて勝手に思っています。
とある研究結果の1つとして、継続してやっていきたいことがある場合の障壁になり得るのが寝不足なんだそうです。
例えばジムに継続していくぞーなんて意思決定をしたけれども、どうも今日は疲れているなぁなんて感じるとパスをしてしまう時はあるでしょう。
すでにジムへ行くことが習慣化されていれば1回くらい休んだところで問題はないのですが、習慣化していない時期に休んでしまうと次もまぁいいかーとなりがちですよね。
自分が頑張らないといけない状態の時に寝不足だと、実は思うように頑張れないということが起こります。
当たり前と言えば当たり前なのですけれども、やる気やマインドの面でも睡眠時間って影響を与えているものなんです。
これは研究結果でもそうですし、わたし自身の感覚でもそうだろうなって感じる点ですね。
なのでこの数年は睡眠の質も長さも大事にして生活していましたが、一度崩れるとやっぱり習慣って大事だなって改めて思います。
過去に何か思うことがあって改善したことも多いと思いますので、良いと思った習慣は大事に守っていきたいなぁなんて思う今日この頃です。
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